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春节暴饮暴食 节后药膳来调理图

来源:不详
2010/2/23 11:28:16



  一年一度的春节,合家团圆,各种聚?#22270;?#19978;零食,很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝,不知不觉中就吃得过量了。加上不少人利用春节补充睡眠,多吃少动,多余热量转化为脂肪堆积在身体内,因此很容易就变成大腹便便或水桶腰。若能在节日过后选用一些去脂轻身食物,即具有去湿、利水、化痰、去滞、行气功用的天然食材,就可以消除多余的脂肪,?#20048;?#21457;胖。?#26053;?#25512;荐几道消脂减肥的药膳。

  竹笋银耳汤

  功效:竹笋在药用上具?#26143;?#28909;化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。

  原料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。

  做法?#21512;?#23558;竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5?#31181;櫻友?#35843;味即可食用。

  红豆杞枣粥

  功效:红豆能通小肠、利小便、去肿胀。此外,枸杞?#28216;?#29976;,性?#20581;?#33021;补肝肾,益精血,明目。红枣健脾益胃、补气养血、安神。

  材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1?#20303;?#27700;1500毫升。

  做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以?#34892;?#28779;煮30?#31181;櫻?#20877;将所有材料放入锅中以大火烧开后转?#34892;?#28779;煮30?#31181;?#21363;可。早餐或者晚餐时食用,并配合清淡饮食。

  薏米粥

  功效:薏米有利水消?#20303;?#20581;脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏?#23376;?#26159;一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽?#25913;澹?#23545;脱屑、痤疮、皲?#36873;?#30382;肤粗糙等?#21152;?#33391;好疗效。

  材料:薏米30克、白糖适量。

  做法:将薏米洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨?#23613;?#24453;薏?#36164;?#28866;后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消?#20303;?/P>

  冬?#29616;?/P>

  材料:新鲜连皮冬瓜80克-100克(或冬?#20808;剩?#24178;的10克-15克、新鲜的30克),粳米100克。

  做法:将冬瓜用?#35910;?#21518;洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬?#20808;始?#27700;去渣,再将粳米放入煮成粥。每天早晚两次食用,常食?#34892;А!?/P>

责任编辑:不详
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